Gym aquatique et natation aquagym
La gymnastique aquatique est conseillée à toutes les femmes (sédentaires ou sportives confirmées, enceintes, jeunes comme âgées…).
Chaque séance d'aquagym dure 45 minutes et comprend :
- Echauffement cardiotraining
- Renforcement ciblé jambe
- Renforcement ciblé fessier
- Renforcement ciblée abdo
- Renforcement ciblé membre supérieur
- Retour au calme étirement
Deux possibilités de séances d'aquagym vous sont proposées :
- Vous déplacez sur notre site de Dardilly dans une piscine privée de juin à Septembre (maximum 5 personnes par cours)
- Notre coach se déplace chez vous pour des séances individuelles ou en groupe
Les bienfaits de la gymnastique aquatique :
- On se muscle sans souffrir dans une ambiance sympathique
- Une meilleure oxygénation des tissus musculaires
- Peu de courbatures avec un effet relaxant
- Elimine et brûle les graisses
- Peu de pression exercée sur le dos et les articulations.
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