Coaching Sportif en groupe - Sport TrainerSport Trainer
 

Coaching Sportif en groupe


Séance de 45 mn sur RDV avec un maximum de 15 personnes

Aucune barrière de sexe, d’âge, de corpulence ou d’aptitudes sportives pour les séances de coaching sportif en groupe. Il vous est proposé plusieurs niveaux sur chaque exercice du circuit pour s’adapter à chacun. Vous ne faites jamais d’exercices interminables sur des machines en entraînant un seul groupe musculaire (fessiers,abdos, bras…) ou de séance cardio pendant 1 heure mais des exercices FONCTIONNELS.

 

Dans les exercices fonctionnels, on utilise des mouvements que vous faites dans la vie de tous les jours on va alors Pousser, Tirer, Pivoter, se Baisser, Enjamber, Lancer, Rattraper bref se renforcer via un ensemble de mouvements naturels pour lesquels le corps est fait, en utilisant le propre poids du corps, du matériel innovant, le tout rythmé par de la musique. Cette méthode sollicite plusieurs articulations en même temps, ce qui permet d’utiliser différents muscles, de consommer plus d’oxygène et du coup de brûler plus de calories.

Ces séances courtes ont pour but de vider les réserves de sucre dans le muscle. Pour se régénérer le corps va augmenter son métabolisme durant les 24h à 48h qui suivent, consommer plus de calories et du coup vous allez puiser dans les graisses.

Les séances se font en Interval Training à haute intensité c’est-à-dire que l’on alterne un temps de travail intense (à 100% de vos capacités) avec un temps de repos, pour brûler un maximum de calories.

Les avantages du Coaching sportif en groupe :

  • Une gamme variée d’exercices vous est proposée à l’aide de matériel innovant : Trx, Rip trainer, Bosu..
  • Un coût moindre à la séance par rapport au Personal-Training
  • Un entraînement personnalisé adapté à chaque personne en fonction de son niveau sportif
  • La séance brûle 9 fois plus de calories qu’un entraînement de musculation/cardio classique
  • Des séances courtes : le Circuit training en lui-même dure entre 20 et 30 minutes maximum
  • Grâce au côté collectif et convivial, il est plus simple d’aller au-delà de ce qu’on croit être ses limites
  • La séance brûle des calories jusqu’à 24 heures voir 48 heures après la séance

 

Caractéristiques :

Niveau de diffculté 90%
Perte de poids 85%
Tonicité 75%
Fun 80%

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